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Dê um chega pra lá no sedentarismo!

Você sabia que cerca de metade da população brasileira é obesa? Cada vez mais, em prol do conforto, as pessoas estão deixando de cuidar da sua própria saúde.

No passado, as pessoas gastavam mais calorias, pois eram obrigadas a caminhar diariamente, caçar e colher. Mas hoje em dia, quando o trabalho ocupa boa parte do dia, como fazer para gastar as energias que no fim, acabam se transformando em acúmulo de gordura em nosso corpo?

Pense em sua rotina diária. Quantas vezes deixou o carro de lado para uma caminhada até a padaria na esquina de sua casa? Quantas vezes optou pela escada comum ao invés da rolante?

Se a sua resposta foi poucas ou nenhuma. Proponho um desafio: se você tivesse plena certeza de que tais medidas poderiam te deixar mais longe das doenças, você mudaria de atitude? E mais do que isso, se com essa mudança houvesse uma garantia de que você teria uma vida mais agradável, repleta de bem estar?

Mas como deixar a preguiça de lado e fazer com que a atividade física faça parte do nosso dia a dia? Incorporando-a na sua rotina! Para deixar de ser sedentário, basta uma caminhada de 30 minutos por dia, sabia?

E tudo é uma questão de disciplina. Se você tem muita dificuldade para reservar este tempo (nem que não seja todo dia, mas 3 ou 4 vezes na semana), anote na agenda como um compromisso que você não pode deixar de fazer! Saiba que se você não se movimentar, o seu corpo será como uma máquina velha e mal cuidada, fadado a durar menos do que poderia!