Memória ruim, sobrepeso e depressão? Fique atento à tireoide!

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Atenção: estes mesmos sintomas são comuns em quem está estressado, ansioso ou agitado demais. É por isso que muitas pessoas passam despercebidas pelos sintomas e deixam de tratar doenças que podem ter graves consequências.

A tireoide é uma glândula localizada no mescoço que produz os hormônios tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) que, entre outras coisas, regulam o metabolismo. O mau funcionamento desta glândula pode fazer com que ela produza estes hormônios em excesso ou que não os produza suficientemente.

Quando há produção exagerada dos hormônios T4 e T3, chamamos de hipertireoidismo, doença que causa queda brusca e repentina de peso, insônia, queda de cabelos, aceleração cardíaca e até tremores.

Já o hipotireoidismo, causado pela deficiência dos mesmos hormônios, pode provocar o aumento de peso, inflamações pelo corpo, constipação, aumento do colesterol e até problemas no coração!

Está com alguns destes sintomas? Pode não ser nada, mas não custa dar uma conferida com um médico especialista!

Como não ficar doente com as chuvas de verão?

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Nos últimos meses do ano passado, só se falava sobre a falta de água e os problemas decorrentes dela (que ainda hoje permanecem). Mas janeiro também é um mês de muitas chuvas, o que pode acarretar em alguns riscos para a saúde.

Para quem mora em grandes cidades o perigo é ainda maior com as enchentes. A água da chuva pode trazer várias consequencias desagradáveis apenas ao entrar em contato com ela.

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Veja dicas do que não fazer durante as chuvas de verão:

  • Evite tomar chuva: está calor, a chuva refresca, mas sem o devido cuidado você pode pegar um resfriado. Sim, mesmo no verão. Se for inevitável, mantenha-se seco e aquecido o quanto antes.
  • Evite andar descalso: a água da chuva pode ser condutora de diversas doenças, como dengue, leptospirose e hepatite A. Não beba água da chuva pelos mesmos motivos.
  • Deu enchente? Caso você seja vítima de um temporal, assim que ele for embora desinfete tudo o que foi atingido pela chuva com água sanitária, para evitar doenças.

Mantenha uma alimentação saudável no verão

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Durante o verão, fora as festas de fim de ano, sempre ficamos mais propensos a cair na tentação do sorvete e outras sobremesas geladas que fazem tanto sucesso nessa época do ano.

Tomando bastante água gelada, por exemplo, é possível se manter hidratado e sentir menos fome. É possível ainda revesar entre água mineral, água de coco, suco de frutas naturais e chás gelados. Evite refrigerantes e sucos industrializados, que contém uma quantidade muito grande de açucar em suas composições.

Em relação à comida, consuma alimentos leves, como legumes, verduras e frutas. Além disso, alimentos alaranjados, como cenura, laranja e mamão e verde escuro, como couve ou espináfre são super ricos em antioxidantes.

Não precisa deixar de comer tudo o que é gostoso nesta época do ano, como sorvete e frituras, basta apenas diminuir seu consumo. Assim, manter uma alimentação saudável fica fácil em qualquer época do ano!

3 doenças que podem te prejudicar no verão

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Férias, altas temperaturas e até chuvas fazem parte do verão, especialmente em janeiro. A época é perfeita para fazer mais atividades ao ar livre, mas é preciso cuidado para não ser vítima de algumas doenças típicas da época.

Veja algumas doenças que são bem frequentes nesta epoca do ano e como você pode fugir delas com apenas alguns cuidados básicos;

Desidratação

No verão, as pessoas perdem até 2,5 litros de água por dia, por causa do suor, urina ou fezes. Ao perder ainda mais água do que isso, ocorre a desidratação. A boca fica rachada, os olhos ressecam e não se urina com tanta frequência. A saída é beber muito líquido e fugir do sol até que passe.

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Micose

Como suamos muito nesta época, a pele fica mais úmida e corremos mais chances de acumular microorganismos presentes em piscinas e praias. A doença pode causar vermelhidão e coceiras nas virilhas, pés e unhas. Ao perceber os sintomas, procure um médico geral ou dermatologista.

Insolação

Esta é uma das doenças mais comuns no verão. Depois de passar o ano todo preso no escritório, muitos se empolgam para aproveitar o sol durante as férias e acabam passando tempo demais expostas às radiações solares. O mais comum é que isso cause queimaduras, mas também pode ocorrer tontura, bolhas e até nauseas. Evitar é fácil: basta usar filtro solar e evitar o sol entre as 10h e as 15h.