Obesidade infantil aumenta os riscos de problemas cardíacos

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Comer fast food toda semana, devorar pacotes de chocolate, bolachas e balas, beber refrigerante e passar boa parte do dia na frente do computador ou televisão. Quem tem criança em casa precisa de muita atenção e disciplina para não deixar que esse cenário se torne uma realidade. A má alimentação, associada à falta de exercícios físicos, contribui para o aumento do número de crianças com sobrepeso ou obesidade.

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 15% das crianças com idade entre 5 e 9 anos são obesas. Uma em cada três estão com peso acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde.

Além da questão estética, o aumento de peso pode contribuir para o surgimento de doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, diabetes e colesterol alto. Dessa forma, problemas que até então eram comuns em adultos estão atingindo o público infantil e impactando diretamente na sua qualidade de vida futura.

Um estudo publicado na revista científica New England Medical Journal, da Inglaterra, apontou que crianças com Índice de Massa Corporal (IMC) considerado acima do normal têm mais chances de desenvolverem doenças coronarianas na idade adulta.

Como saber se seu filho é obeso ou está com sobrepeso?

O primeiro passo para começar a cuidar da saúde da criança é identificar se ela tem alguns quilos a mais ou se é obesa.

O sobrepeso, quando o indivíduo está acima do peso ideal, gera menos malefícios para a saúde do que a obesidade, que é uma doença caracterizada pelo excesso de gordura corporal. A obesidade pode trazer muitos riscos para a saúde, como doenças do coração, pressão alta e diabetes, por exemplo

Para identificar o quadro, é necessário calcular o índice de massa corporal (IMC). Para isso, basta dividir o peso (em quilos) pelo quadrado de sua altura (em metros).

O que fazer se seu filho estiver com sobrepeso ou obeso?

– Incentive a prática de atividade física. Os exercícios provocam a queima de calorias e favorecem o emagrecimento.

– Introduza frutas, verduras e legumes na alimentação. Usar a criatividade para atrair o interesse dos filhos pela alimentação saudável faz toda a diferença.

– Amamente. Ainda quando bebê, é indicado que a mãe mantenha amamentação, pelo menos, até os seis meses de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), está comprovado que o aleitamento materno contribui para reduzir as chances de obesidade infantil.

– Dê o exemplo. Os cuidados com a saúde da criança começam dentro de casa. Os filhos são os espelhos dos pais. Por isso, adote hábitos saudáveis e promova uma melhor qualidade de vida para toda a família.

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