5 dicas alimentares

A alimentação é um fator essencial na prevenção de doenças e na manutenção da saúde do corpo, e não é diferente quando se trata da sua saúde vascular.
Confira nossas 5 dicas alimentares para ajudar sua circulação sanguínea:

1 – Frutas Cítricas: ricas em vitamina C, ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos;
2 – Peixes e Semente de Chia: alimentos ricos em ômega 3 ajudam a fluidificar o sangue e facilitam sua circulação;
3 – Alho e Cebola: contém alicina, substância que previne o entupimento dos vasos sanguíneos;
4 – Castanhas e Tomate: contém altos teores de antioxidantes, que ajudam a preservar os vasos sanguíneos;
5 – Iogurte: fonte de potássio, que auxilia na diminuição do inchaço das células.

Inclua estes alimentos em sua dieta diária e evite o consumo excessivo de sal e gorduras.

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